Klettern Training Schulter

[aktuell]

Hallo zusammen,

ich hatte eine Schulter Verletzung und möchte nun wieder mit dem Training für´s Klettern anfangen!

Welche “Trainingseinheiten” könnt ihr mir hier zum weiteren Schulter Muskelaufbau für´s Klettern empfehlen?

Ich freue mich über eure Tips! Vielen Dank im voraus!